Jídla lehká, nepřipravovaná na oleji. Podle ajurvédy označovaná jako tvrdá.
3x cibule
3x mrkev
3x petržel
1/4 celer
2 pl ječný slad
jablečný ocet
tymián
bobkový list
nové koření
sůl
mořká řasa
sojová omáčka
kukuřičný škrob
Volitelně:
panenský olej
Příprava:
Na jemno nakrájíme cibuli, celer, petržel a mrkev a v tomto pořadí přidáváme do hrnce a krátce smažíme na troše oleje nebo jen na vodě. Přidáme koření, zalijeme vodou a na mírném ohni vaříme asi 15 minut.…
200 g rýže (hodí se celozrnná nebo dlouhozrnná)
1/4 bílé zelí
3 ks mrkev
1 dl hrách
1 čl panenský olej
2 cm mořská řasa
3 ks hřebíček
sůl
Volitelně:
1 člž zeleninový bujón
100 g tofu natural
zelený pepř
černý sezam
Příprava:
Uvaříme rýži s hřebíčkem a špetkou soli. Vysypeme do mísy a smícháme s jemně podušenou mrkví, podušeným zelím a uvařeným hráškem.…
200 g rýže
1 malý pórek
1 mrkev
1/3 středně velká kapusta
4 ks hřebíček
2 cm mořská řasa
1 čl sezamový olej
majoránka
zázvor
sůl
Příprava
Uvaříme rýži se solí, mořskou řasou a hřebíčkem. Na trošce tuku osmažíme nakrájenou zeleninu (případně i žampiony). Přidáme koření a podlejeme lžící vody a mírně dusíme. Pak smícháme zeleninu s rýží a případně dochutíme. Stranou si spaříme několik pěkných listů kapusty, na které pak můžeme servírovat jídlo v miskách.…
1 člž sezamový olej
1 str česnek
1 člž mustafa bahrat nebo 1/2 člž sladká paprika
1 pl hrozinky
550 ml voda
2 pl sušené ovesné mléko
2 pl rajský protlak
1 ks petržel
1ks mrkev
4 pl cizrna
250 ml kuskus
1 pl zeleninový bujón
1 čl horalka
Volitelně:
1/3 bílá ředkev
100 g tofu
Příprava:
Nakrájený česnek orestujeme na trošce vody.…
cibule
rajský protlak
špagety
mrkev
voda
sůl
sojový granulát nebo tofu
panenský olivový olej
bazalka nebo jiné bylinky
Varinata s fenyklem a šalotkou:
šalotka
fenykl
rajský protlak
špagety
mrkev
voda
sůl
tofu
panenský olivový olej
bazalka nebo jiné bylinky…
1 díl kuskus
2 díly voda
cibule
zeleninový bujón
olej
hrášek
červená řepa
dýňová semínka (nemusí být)
ras-al-hanut (nemusí být)
Příprava:
Na kostičky nakrájenou červenou řepu uvaříme v hrnci v odměřeném množství osolené vody. Přidáme wurzl nebo horalku (sušené bylinky). Na vodě s kapkou oleje zatím osmahneme cibulku a semínka, přidáme mražený hrášek a případně trochu koření. Když je řepa hotová, dáme hrnec z ohně a přimícháme kuskus a olej.…
1 malá hlávka – bílé zelí
1,5 – mrkev
1 lžíce – máslo
sůl
rýže
Bonus:
černý sezam mletý
1 cm mořská řasa
1/4 člž wej-su
Příprava:
Ve velkém hrnci na másle podusíme nakrájené zelí s mrkví. Můžeme přidat i kousek hlávkové kapusty. Použijeme nejmírnější plamen, nemícháme, nepodlíváme.…
rýže
voda
hrozinky
mrkev
dýně hokkaido
kešu
sůl
sezamový olej
Volitelně:
černý sezam mletý
mák
bylinky
Příprava:
Do hrnce dáme rýži, přidáme 1,5 násobek vody a sůl. Když se voda vaří, ztlumíme plamen, přidáme nastrouhanou dýni, nastrouhanou mrkev, předem namočené hrozinky a nakrájené kešu oříšky. Vaříme asi 10 minut (podle druhu rýže), přidáme trochu oleje a pak necháme dojít, aby se chuť propojila.…
půl misky rýže
6-7 ks – čínské voňavé houby
10-15 dkg – čínské zelí
1x středně velká mrkev
2 lž. – sezamový olej
1 člž. – wej-su
Rýže se uvaří ve vodě v poměru 1:3. V polovině procesu přidáme mrkev, čínské zelí a černé voňavé houby (předem namočené a naporcované). Nakonec do kaše přidáme wej-su a sezamový olej.…
Číst dále