Jáhly s meruňkama

2 dl – jáhly
3-4dl – voda
2 pl – sušené sojové mléko
15 g – mandle (pokrájené nebo plátky)
100g – sušené nebo čerstvé meruňky
máslo
šp. sůl

volitelně:
ovocný cukr nebo meruňková marmeláda
nakrájené datle

Příprava:
Jáhly alespoň jednou spaříme a propláchneme vodou. Pak je zalejeme odměřeným množstvím studené vody, přidáme sojové mléko a špetku soli a uvedeme do varu pod pokličkou.…

Číst dále

Křehký salát s tofu a kuskusem

1 hlávka – křehký hlávkový salát
100 g – chlazené tofu
asi 50g – hrozinky
asi 20g – kešu oříšky
sezamový olej
sůl

Namočil jsem salát do studené vody a zalil kuskus horkou vodou, osolil a přidal olej. Pak jsem osmahnul tofu nakrájené na drobné kostičky a kešu oříšky, mezitím jsem nakrájel salát a pak ho hodil asi na 30 sekund na pánev k tofu a osolil.…

Číst dále

Smažené sojové plátky s pórkem

6-7 – sojové maso (nejlépe kostky)
15 dkg – pórek
2 lž. – sojová omáčka
1/2 člž. – cukr (hnědý)
3-4 lž. – olej na smažení
1 – vejce
1,5 člž. – bramborový nebo kukuřičný škrob
1/2 člž. – wej-su
sůl

Pozn.:

  • Buď použít sojové kostky nebo nakrájet uvařené sojové plátky, sojové nudličky jsou moc velký, kostky by mohly být menší než nudličky ze které jsem posledně použil.
Číst dále

Špenátová polévka

1 l – voda
250 g – čerstvý špenát
1 lž. – hladká mouka
1 žloutek vejce
šp. – muškátový oříšek
30 g – máslo
sůl
2 žemle nebo tou-fu

Příprava:
Spaříme špenátové listy v mírně slané vodě. Pak je zcedíme a nakrájíme najemno, vodu nevylejeme. V hrnci rozpustíme máslo, přidáme mouku a připravíme jíšku, kterou zředíme vodou ze špenátu. Přidáme nasekaný špenát, dolijeme vodu dle potřeby a uvedeme do varu.…

Číst dále

Smažené tou-fu se špenátem

20 dkg – tofu
10 dkg – špenát (čerstvý)
1 lž. – nakrájená cibule
1/2 člž. – mletý zázvor
2 lž. – sojová omáčka
1 lž. – sezamový olej
1/2 člž. – wej-su
3-4 lž. – olej na smažení
sůl

Tou-fu nakrájíme na menší plátky o tloušťce 1 cm. Špenát pečlivě omyjeme, zbavíme kořínků a příčnými řezy nakrájíme na kousky.…

Číst dále

Rýže s klíčky mungo a vajíčkem

1 skl. – rýže
4 lž. – kukuřice
1 skl. – klíčky mungo
1-2 vejce
cibulka
sezamový olej
sůl
wej-su
voda

Příprava
Nejprve si dáme vařit rýži. Pak osmahneme na drobno nakrájenou cibulku, po chvilce přidáme trochu mražené kukuřice. Můžeme přidat i trošku mrkve nakrájené na tenké plátky. Pak osolíme a přidáme výkonky a lehce prohřejeme pod pokličkou.
Vajíčko rozmícháme se solí a wej-su a na druhé pánvi uděláme omeletu.…

Číst dále

Boršč z červené řepy

1 cibule
100 g celer
100 g mrkev
100 g petřželový kořen
100 g červená řepa
100 g syrové nebo kvašené zelí
3 brambory
5 lžic slunečnicový olej
1 velký bobkový list
1 lžička mletá paprika
1 lžička bazalka nebo nať řebříčku
sůl
sekaná petrželová nať

Volitelně:
vinný ocet

Červenou řepu očistíme, nakrájíme na kostičky o hraně cca 1 cm a podusíme zvlášť na 2 lžicích oleje.…

Číst dále